効果的なトレーニング頻度

『コントロロジー（ピラティス）のエクササイズを
週4回、3ヶ月間、
規則的に誠実に実行すれば、
あなたは自分の身体の発達が理想的になり、
心は生まれ変わったように活力が溢れ、
精神が高揚していることに気づくでしょう。』
　　　　　　　--- 創始者：ジョセフ・H・ピラティスの言葉



『お客様のペースに合わせてレッスンを受けていただけます。』


聞いたことがある方も多い言葉だと思います。

が、実はすごい落とし穴なのです。


正直なところ、
お客様のペースでのレッスン(セッション)では、お客様の身体に変化を来すのは難しいです。


お客様にご提供するセッションの内容が
丁度いいでは、現状より落ちていきます。
ちょっと頑張るでは、現状維持、しかし加齢なりに落ちていきます。
もうちょっと頑張るでは、年齢なりの現状維持。
しっかり頑張るで、現状から向上、もしくは実年齢より向上します。

最初から頑張るでは大変ですが、
徐々にできることが増えて、経験が重なり
だんだんと深く理解できるようになり
身についていきます。


お客様のペース、調子に合わせていたら、だんだんと落ちて行くことが多いです。


時々のピラティスでは変化を求めるのは大変難しいです。


どうなりたいのか？
それに合わせてレッスンの頻度をご提案させていただきます。

あなたの「なりたい」へ向け
期間を決めて、しっかり継続してください。