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zoom RSS 12月のスケジュール

<<   作成日時 : 2016/11/15 08:39   >>

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皆様こんにちは。
いつもクラスに来ていただきありがとうございます。
初めての方、よろしくお願いします


最近注目され始めた「マインドフルネス」
テレビでも取り上げられたそうですが、皆さんはご存知ですか?

簡単に説明すると、
「過去や未来ではなく、今この時に意識を向ける」ことで、ストレスや疲労が軽減され、
気分がよくなり、免疫が高まったり集中力が高まったり、
さらには長く続けると思いやりや感謝の気持ちが生まれてくるそうです。

ピラティスメソッドの重要な要素のうちの1つが、この「マインドフルネス」。

テレビで実際に紹介された「今この時に意識を向ける」手段は、2つ。

1つ目は、座骨の上にしっかり座り、今この時の自分に意識を向ける。
2つ目は、体の動きを伴い、その時の自分のからだが「どこが今、その動きで、どんな感じをしているか」
を感じる、意識を向ける。

そうすると、上記のような効果がある、ということが科学的に実証されているというのです。

何かと忙しい12月こそ、
マインドフルネスを含めたピラティスの効果を体感しに来ませんか?



※ストレッチーズご購入希望の方は、インストラクターまでお伝え下さい。


12月の ピラティス・レッスンスケジュール が決まりました。 


■ 予約 : pilates@bello-strada.com

※1.お名前 2.性別 3.電話番号 4.メールアドレス 5.ご希望の日時やご質問 
をご記入の上、メールにてお申し込み下さい。

※ご予約やキャンセルをメールでお申し込み後、こちらより確認メールを送信いたします。
 48時間を過ぎても確認メールが届かない場合は、何らかの原因で受信できていないと思われます。
 その場合は、電話(042−362−1218)にてお問い合わせください。
 また、携帯メールをご利用の方は、受信設定をご確認ください。

※ご予約は確認メールをもって確定となります。
 ご希望に添えない場合もございますので、予めご了承ください。



12月3日(土) 9:15〜10:15  Stretch-eze   
         10:30〜11:30 Mat 

  11日(日) 9:15〜10:15  Mat
         10:30〜11:30 Stretch-eze                  

  14日(水) 18:30〜19:30 Stretch-eze   
         19:45〜20:45 Mat    

  21日(水) 18:30〜19:30 Mat   
         19:45〜20:45 Stretch-eze    

  25日(日) 9:15〜10:15  Stretch-eze
         10:30〜11:30 Mat  
  


Mat マットピラティス (レベルフリー) ⇒ 自身の身体の癖に気付き、本当の安定感を感じるために身体を調整していくクラスです。コアや効率的な動き、美しい姿勢を作るのにオススメです。
Stretch-eze ストレッチーズ ⇒ 身体の変化をいち早く感じて頂けます。伸縮性のある特殊な布を使ったクラスで、身体の中から伸びる感じがする、リラックスできるなど、様々な感覚と変化に出会うことができるため、ピラティス未経験の方にもオススメです。


■ 参加費 : 1レッスン / 1,500円 (初回のみ体験レッスン:1,000円
 5回チケット(7,000円/2ヶ月有効)、10回チケット(13,500円/4ヶ月有効)
 マンスリーチケット:5,500円(1ヶ月間通い放題のチケット) ※毎月先着3名様限定 15日より翌月分発売。
 ストレッチーズレンタル:1回 / 200円


■ キャンセルについて
  ご予約をキャンセルされる場合には、24時間前までにご連絡をお願いします。
  当日キャンセルの場合は、必ず電話でのご連絡をお願いします。
  キャンセル待ちを取り消す場合もご連絡をお願いいたします。
  1ヶ月に2回のキャンセルがあった場合、予約回数を1回に制限しています。

  上記時間を過ぎてのご連絡は、当日キャンセルとなり、キャンセル料(100%)が発生いたします。
  キャンセル料は、回数券チケットでのお支払いも可能です。
  その場合は、有効期限内のチケットをスタジオへお持ちください。
  ※マンスリーチケットでのお支払いはできません。


 【連絡先】 
   pilates@bello-strada.com      
  042−362−1218 


■ ホームページhttp://www.bello-strada.com
   持ち物など、こちら↑のホームページをご確認ください。

■ 場所 : ルミエール府中 2階 音楽練習室

■ アクセス

 〒183-0055
 東京都府中市府中町 2-24 ルミエール府中 (府中市市民会館)
 TEL : 042-361-4111



 「自分がど真ん中で、試行錯誤して取り組まないと絶対に得られないこと」
 その変わり、時代が変わっても真髄として、
 長くの残っていくものがピラティスにはあります。


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